OMICRON : समस्या आने से पहले समाधान पर कर लें विचार

-Dt. Amrita mishra

OMICRON डेल्टा की तरह ही एक वायरस है। ऐसा अनुमान लगाया जा रहा है कि ये डेल्टा से ज्यादा ताकतवर है पर इस बात की पुष्टि नहीं हो पाई है कि कितना ताकतवर है। चाहे वायरस हो या बैक्टीरिया हो वो हमारे शरीर में अगर प्रवेश कर गए तो समस्या ही पैदा करेंगे तो बेहतर है कि हम समस्या आने से पहले समाधान पर विचार कर लें ।
भारत ने कोविद 19 जो अभी कुछ समय पहले ही गुज़रा है हमने बहुत सारे अपनों को खोया है इंसानियत रोईं है । दर्द निशब्द कर गये । ऐसी स्थिति में हमें ऐसी कोई गलती नहीं करनी चाहिए जिससे हम फिर से एक बार समस्या को निमंत्रण दें ।
ये वायरस कमजोर हो या ताकतवर हमारे और आपके पास अगर आ गया तो हमसे- आप से ना जाने कितने लोगों तक ये बहुत आसानी से अपनी यात्रा बिना किसी रूकावट के पूरी कर लेगा ।
तो हमें सबसे पहले सोशल डिसटेंसिग का पालन करना है ।
1- मास्क पहनकर रखें बाहर बिना
मास्क ना जायें ।
2- हाँथ साबुन से, पानी से बाहर की
कुछ भी चीज़ें छूने के बाद धोयें ।
3- खुद को साफ रखें ।
4- अपने घरों को साफ रखें ।
5- बच्चों को लोगों के संपर्क से दूर रखें ।
2- वैक्सीन
कोविडशील्ड , कोवैक्सीन
ये रामबाण है हमें बचाने के लिए ।
जिन्होने नहीं लगवा है तुरंत लगायें ।
आहार ही औषधि है ।
आहार जीवन का सबसे महत्वपूर्ण अंग है । हमें अपने खानपान में, जीवनशैली में बदलाव ला कर हम इस समस्या से बच सकते हैं ।
अपनी इम्यूनिटी को बढ़ा सकते हैं ।
जैसे हमने कोविड 19 में बढ़ाया था ।
1- 2 बार से ज्यादा गिलोय ना पियें ।
2-आयुर्वेदिक चीजें अपने आहार में शामिल करें जैसे-
अदरक, हल्दी, जायफल, लौंग, इलायची, तुलसी, केसर, गाय का दूध, गाय का घी,
मौसमी फल, मौसमी सब्जियां, नीम की पत्ती,
संतुलित आहार, ताजी सब्जियों से बना सूप
हल्दी अदरक वाला दूध
मेवे का सेवन
दूध के साथ मेवा
योग हमें मानसिक एवं शारीरिक ऊर्जा प्रदान करता है ।
1- रोज सुबह खाली पेट 10-15 मिनट योग करें ।
2- प्राणायाम
3- कपालभाति
3- अनुलोम-विलोम
4- सूर्य नमस्कार इत्यादि
वायरस कोई भी आये हमें सावधानियां रखनी चाहिए। खुद को भी सुरक्षित करें और दूसरों को भी सुरक्षित रखें।
Dt. Amrita mishra
delhidiets@gmail.com